Корзина 0

Ваша корзина пуста

Поиск
Расширенный поиск
Пользователь
Поиск по товарам
Цена (руб.):
 
Выберите категорию:
Производитель:
Новинка:
Спецпредложение:
Результатов на странице:
Главная \ Полезные статьи \ Похудение: польза разгрузочных дней

Похудение: польза разгрузочных дней

Похудение: польза разгрузочных дней  01.05.2017

Все без исключения хотят иметь идеальную и стройную фигуру, но не все способны выдерживать изнурительные диеты. Еда это просто неземное удовольствие, которое пестрит огромным разнообразием и порой отказаться от вкусного десерта или добавки любимого блюда просто невозможно. А излишне съеденные калории отражаются на повышении веса. Диетологи настаивают на том, что очень полезно регулярно организовывать разгрузочные дни.

Как правило, устраивать разгрузочный день лучше раз в неделю, а если была череда праздничных выходных, то можно выделить и пару дней. Если постоянно, на протяжении нескольких месяцев соблюдать запланированную разгрузку и по ее завершении не переедать, то Вы не наберете лишних килограмм и даже сможете похудеть. Понижению веса поспособствует также постепенный переход на правильное питание и полный отказ от перекусов, которые не несут в себе никакой пользы. Основным достоинством разгрузочных дней считается сохранение приобретенных форм, чего порой достичь бывает очень и очень сложно. Кто-то опасается и считает, что разгрузка предусматривает беспощадное голодание, но это великое заблуждение.

С целью неполучения стресса для организма, рекомендуется организовывать разгрузку в один и тот же день недели. Также следует чередовать состав употребляемых продуктов, к примеру, одну неделю кушать только молочные продукты, следующую неделю — устроить яблочный день или смешанный фруктовый. Не исключение проведение мясного разгрузочного дня. Как показывает практика за один день разгрузки можно потерять до 1,5 килограмм лишнего веса. Разгрузочные дни приносят следующую пользу для человеческого организма:

- очищение кишечника;

- профилактика возможных заболеваний печени;

- нормализация процесса обмена веществ.

И как следствие улучшение общего состояния и самочувствия.

  При разгрузочных днях организм очищается, соответственно улучшается состояние кожного покрова. Переедания в праздничные или обычные дни ведут в перегрузке кишечника и нарушению пищеварительных функций, а также жировые отложения растягивают желудок и в дальнейшем организм требует большего количества пищи для насыщения. Поэтому на следующий день после обжорства устройте два разгрузочных дня. Обычно в процессе разгрузочного дня с выбранными продуктами питания потребляется максимум до 1000 ккал. Можно устроить разгрузку только на одной воде, но лучше такой день организовать не в самом начале разгрузок, чтобы для организма не было никаких резких потрясений.

   В процессе разгрузки, приемов пищи должно быть около 6. Обязательным условием является употребление чистой воды, ориентировочно в размере 2 литров. Можно пить травяные чаи с целью улучшения эффекта разгрузки и обязательно исключить сладкое питьё. Если Вас одолевает безумное чувство голода, выпейте стакан нежирного кефира. Для восстановления организма рекомендовано увеличивать часы ночного сна, а если есть возможность, то и дневного. Новичкам разгрузку начинать лучше с творожных, сметанных или мясных дней. Каждый организм индивидуален, поэтому Вы сами поймёте, какие разгрузочные дни для Вас будут комфортными и идеальными. В следующих статьях о правильном питании и похудении мы обязательно опишем самые   лояльные и безвредные моно-диеты. Ваш organic-cosmetic.ru.